Combo da autora Rosana Dantas!

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Sinopse

Os dias passam, as estações, os anos...

Nosso corpo acompanha esses ritmos das voltas que a terra dá em torno dela mesma e em torno do sol porque assim ele pode prever e se preparar para essas mudanças e ter o melhor desempenho possível.

Mas como o corpo sabe e é dia, noite, verão ou inverno?

Ele precisa de um sinal, e é aí que entra a melatonina. Ela é, na verdade, um hormônio produzido por uma glândula lá no meio do nosso cérebro chamada glândula pineal. Ela é produzida somente à noite, no escuro!

Acontece que, no mundo que a gente vive hoje, estamos hiper-expostos à luz. Pessoas trabalham à noite. É televisão, computador até altas horas, telefone... Luz azul bloqueia produção de melatonina.... TV, celular, computador antes de dormir = tchau tchau melatonina!

 Isso leva a uma redução da produção da melatonina e distúrbios dos ritmos da melatonina (cronoruptura) está associada a vários problemas de saúde como doenças neurodegenerativas, doenças do coração, hipertensão e câncer. A prevalência de câncer de mama e de próstata é maior em trabalhadores noturnos que ficam expostos à luz durante a noite (momento em que a melatonina é produzida).

Viu só? As ações da melatonina vão muito além de fazer você dormir... e é isso que eu quero te contar nesse livro.

 

Sinopse

A microbiota intestinal é o conjunto de bactérias que habitam lá no seu intestino... mas não só de fermentar fibras e formar puns vive nossa microbiota... ela não regula só o que acontece lá no intestino. Ela é responsável também por controlar o equilíbrio no nosso corpo todo! Todo dia sai na literatura científica algum artigo dando uma nova função pras bactérias que vivem no nosso intestino! Hoje entendemos um pouco melhor seu comportamento e sabemos que elas influenciam diretamente no funcionamento do nosso corpo todo. E não é só isso... os produtos do seu metabolismo também têm funções importantes em diversos órgãos e sistemas! Sabia que nossa microbiota está envolvida na regulação do nosso estado de humor? Sabia que nossa microbiota vai mudando desde a barriga da nossa mãe, tenta manter uma estabilidade durante a vida toda e sofre de novo alterações quando vamos envelhecendo? Sabia que nossa microbiota pode controlar nosso comportamento alimentar e até mesmo nosso peso corporal? Sabia que você tem uma microbiota única (assim como são suas digitais)? Sabia que ela controla até mesmo nossos ritmos circadianos? Pois é... tem muita coisa acontecendo no papo entre o intestino e o cérebro... E é sobre essas e outras coisas que eu quero te contar nesse livro!
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